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在健(jiàn )美(📿)先生训练(🆖)中，力量训练是(💝)一个重要的组成部(🗂)分(fèn )。通过(guò )使用(🏔)各种器械(xiè )和自由重量训练，你(nǐ )可以增加(🥎)肌肉的(🏵)(de )力量(😚)和(⛅)耐力。举重(🉑)、深(🙂)蹲、卧(wò )推等(💃)动作(🍆)都是常见的(🧑)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(♊)长(😇)和发(🆗)展(👑)。健美(👷)先生训练(📍)也包括一些(🗡)(xiē )有(yǒ(♍)u )氧运动，如(rú )跑步、(🌒)游泳(⛴)和(hé )跳绳，以提高心肺功能和燃(rán )烧(shāo )脂肪。

几(👙)场对话之中，就不难看(🦊)到他(tā )有(yǒu )着(🎀)非常鲜明的(🍵)人(rén )物(🔻)前(😛)史支撑。